避免或戒烟
任何形式的烟草都会增加患癌症的风险. 这包括香烟、电子烟、水烟和咀嚼烟草. 戒烟或者更好的是，从不开始，可以大大降低患癌症和其他疾病的风险. 你不必一个人去做. 通过拜访获得戒烟的大发娱乐 WaytoQuit.org.
在你的一天中加入轻度到中度的体育活动
建议成年人每天至少锻炼150分钟 锻炼 每个星期. 整天运动可以降低患癌症的几率. 下面是一些让你在一天中运动起来的方法：
- 选择楼梯而不是电梯.
- 把车停在比平时更远的地方.
- 在你的手机上设置一个计时器，提醒你四处走动.
- 散步休息或参加步行会议.
- 和你的家人或朋友一起玩积极的游戏.
吃抗癌食物
你可以通过以下方式降低患癌症的几率 多吃植物性食物. 没有单一的食物可以预防癌症，但这些食物的组合可以降低你患癌症的风险：
- 蔬菜，包括绿叶蔬菜
- 整个水果（不是果汁）
- 全谷物
- 豆子，豌豆和小扁豆
这些植物性食物如何大发娱乐预防癌症?
- 它们含有修复细胞的化合物，并在癌症开始之前大发娱乐对抗癌症.
- 它们支持免疫系统，抵抗感染.
- 它们大发娱乐提供能量，并使废物排出体外.
- 它们能降低你体内可能导致癌症的炎症.
- 它们能大发娱乐你保持健康的体重.
练习防晒
花时间在户外是一种很好的锻炼身体、减轻压力和获得健康的方式 维生素D. 大多数皮肤癌是由于过度暴露于 紫外线（UV）光. 紫外线是一种不可见的辐射，来自太阳、晒黑床和太阳灯. 紫外线会损害皮肤细胞. 每个人，无论肤色或皮肤类型，都应该采取这些步骤来 预防皮肤癌 全年:
保护你的皮肤免受紫外线的伤害
- 尽量不要晒黑或晒伤.
- 日照时间限制在10小时以内.m.-4 p.m.
- 戴宽边帽，穿长袖和长裤.
- 佩戴100%防紫外线的太阳镜.
- 避免晒黑床.
使用防晒霜
- 在没有衣物保护的皮肤部位涂上防晒霜.
- 出门前20分钟涂一次，每两小时补一次，或者在游泳或出汗后补一次.
- 使用spf30或更高的防晒霜, 广谱, 耐水, 含有氧化锌, 二氧化钛, 或两个.
- 如果可能的话，使用乳液防晒霜，因为它比喷雾大发娱乐提供更好的覆盖.
大发娱乐有一些你可以采取的步骤来降低患癌症的风险：