如何为脊柱和运动物理治疗做准备
预约前, 准备好谈论你的受伤或疼痛是如何开始的，以及是什么让你感觉更好或更糟.
在你等待预约的时候，你可以考虑用热敷或冰敷来缓解你的疼痛. 然而，不要完全停止运动. 卧床休息超过一两天是没有大发娱乐的. 像散步和伸展这样的适度运动可以减轻疼痛，提高你的恢复速度.
请牢记以下几点：
找一个物理治疗师
颈部的物理治疗 & 背部疼痛
您的物理治疗师将与您一起制定一个安全有效的个性化计划. 有几种治疗方案和选择可以减轻背部和颈部疼痛：
- 渐进式强化和耐力锻炼
- 活动和伸展
- 调整你的活动来大发娱乐减少一天中的疼痛
- 对你的运动模式进行生物力学评估无论是办公室还是活动相关
- 手工疗法，不使用任何设备或机器. 这可能包括动手活动和按摩技术，以减少你的疼痛, 改善软组织和关节的活动, 放松你的肌肉.
- 干针刺, 它使用薄的, 细长的, “非注射”针穿透皮肤，刺激皮下肌筋膜（肌肉刺激引起的疼痛）触发点以及肌肉和结缔组织.
- 通过深入的训练来正确地完成日常活动，这需要：
- 坐着,
- 站着,
- 弯曲,
- 拉,
- 提升
背部和颈部疼痛的物理治疗比去非手术或手术的临床医生那里更便宜、更安全.
如果你担心物理治疗还不够, 物理治疗师也有资格要求影像学检查，比如 x射线 和 核磁共振成像 看看你的伤是否需要额外治疗.
预约大发娱乐的理疗师
犹他大学健康中心, 大发娱乐的快速访问政策保证任何打电话预约的人都能在联系诊所的72小时内看到医生. 你不需要转诊，理疗师也可以在没有保险的情况下为你看病.
