事件记录
面试官: 你晚上会抽筋吗? 是什么引起的？? 现在就让大发娱乐在范围上一探究竟吧. Dr. 琼斯，腿抽筋，是什么? 为什么会发生呢？?
Dr. 琼斯: 他们正常吗？?
面试官: 他们正常吗？? 是的.
什么是腿抽筋?
Dr. 琼斯: 正确的. 首先，什么是腿抽筋? 腿抽筋是一种非常强烈和痛苦的腿部肌肉收缩，你没有要求. 它是不由自主地来的，你没有唤起它.
抽筋一般有三种. 当你锻炼的时候就会发作. 跑步时抽筋的肌肉, 可能发生在短跑中, 跑步者, 或者足球运动员, 当肌肉被要求做更多的事情时，氧气可以通过血管输送到肌肉中.
一些人因为脊髓损伤而神经受损, 化疗, 或者其他疾病可能导致肌肉痉挛. 最常见的痉挛发生在晚上休息的时候. 大发娱乐说的是这种抽筋吗?
夜间腿抽筋的常见症状和病例
面试官: 是的. 大发娱乐来谈谈晚上的那个. 是的.
Dr. 琼斯: 好吧. 夜间腿抽筋. 痉挛是由肌肉突然强烈的不自觉收缩引起的疼痛发作，通常持续几分钟. 夜间腿部抽筋通常涉及小腿肌肉或足部肌肉. 虽然它们最常见于50岁以上的人群，但也可能发生在年轻人和儿童身上. 对于60岁以上的人来说，大约三分之一的人在过去的两个月里有过静息性肌肉痉挛. 大约50%的80岁以上的人有这种症状.
虽然休息时抽筋会有一小段时间的疼痛，但它们本身并不危险. 所以他们并不是说你心脏病发作或中风了，或者其他什么. 所以大发娱乐必须从统计角度来讨论这个事实, 通常发生在10%或更多的人身上. 腿部抽筋在孕妇和50岁以上的女性中很常见. 你是怀孕了还是年过50?
面试官: 我不是，但我是来找我妈妈的她刚好50多岁. 这很好. 大发娱乐来看看她到底怎么了.
Dr. 琼斯: 好吧. 大多数夜间肌肉痉挛都没有已知的原因. 一个奇怪的假设是，大发娱乐在发达国家不再蹲着大便，这些肌肉也不会定期得到伸展. 现在，这是 . . .
面试官: 你说这话时我的表情.
Dr. 琼斯: 这是一个有趣的想法, 但这很奇怪，如果我有机会这么做的话, 我不确定我是否能站起来. 所以我很高兴不用那样蹲着. 的确，随着年龄的增长，许多人不会定期伸展小腿和足部肌肉. 一些研究表明，睡前定期拉伸可以减少腿部抽筋的频率.
有些药物和医疗条件会导致腿部抽筋. 利尿剂或水丸, 有些降压药会导致腿抽筋, 大发娱乐的他汀类药物现在似乎每个60岁以上的人都用它来治疗高胆固醇. 疾病，如糖尿病, 肾脏疾病, 肝脏疾病, 甲状腺疾病, 脱水, 低钾, 镁, 或钙, 所有这些都可能与腿部抽筋有关.
促进腿部健康，减少抽筋
那你该怎么做? 抽筋时，拉伸收缩的肌肉可以缓解疼痛. 将你的前脚掌拉向膝盖，或者站在台阶上，如果你真的能走到台阶上，就把脚跟放低.
如果你经常抽筋，你应该和你的医生谈谈. 也许如果你正在服用一种可以改变的药物，这可能是一种选择. 可能建议进行钾、镁和钙的血液检查. 定期进行腿部力量和伸展运动对大发娱乐所有人都有好处，可能会有所大发娱乐. 你应该尽量保持充足的水分. 我真的很喜欢这个, 把床单和毯子放在床尾, 这样你的脚就有了弯曲的空间. 所以我喜欢把床掖好.
面试官: 是的. 我也是.
Dr. 琼斯: 但如果我躺着，那就意味着我的脚趾要指向 . . .
面试官: 他们无处可去.
Dr. 琼斯: 这是正确的. 所以你想让你的脚向上翘. 所以下面应该是松的.
面试官: 哦,有趣的. 好吧.
Dr. 琼斯: 是的. 就我个人而言，我喜欢在床上被裹得像墨西哥卷饼一样. 所以我有点...
面试官: 听起来很舒服.
Dr. 琼斯: 是的,是的. 但我需要我的脚趾能够移动. 在过去, 夜间痉挛用奎宁治疗, 最著名的是在杜松子酒和奎宁水中少量存在. 但是现在，不建议使用大剂量的奎宁，因为它有一些副作用和风险.
所以，如果你怀孕了，晚上被腿抽筋困扰, 通常发生在妊娠晚期，很常见, 试着定期锻炼和伸展. 通常, 在妊娠晚期, 你有点慢下来了, 你的脚有点肿, 你不想走路. 但是试着保持一点伸展和有规律的运动, 保持充足的水分, 和你的临床医生谈谈钙和镁补充剂有时会有大发娱乐. 比如你有腿抽筋，或者你妈妈，或者你阿姨.
面试官: 我妈妈腿抽筋. 50多岁的女性.
什么时候咨询医疗保健大发娱乐提供者频繁的腿抽筋
Dr. 琼斯: 50多岁的女性. 你正常吗？? 尤其当你年过50或怀孕的时候. 这是疾病的征兆吗? 可能不是. 你可以尝试做些什么吗? 当然了，大发娱乐刚刚还聊了聊. 但如果它们频繁发生, 这些腿抽筋, 打扰你的睡眠, 和你的临床医生谈谈. 感谢您加入大发娱乐的《大发体育官网》节目，感谢您的正常.
更新日期：2023年7月13日
最初发布日期：2018年12月20日