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面试官: 因新型冠状病毒肺炎而被安置在原地可能会增加焦虑和孤立感, 这些已经对老年人构成了威胁.
医学家. 马克Supiano是uu Health老年病学部门的负责人. 如果你有一个65岁或以上的亲人, 这是高风险的, 他们一直呆在家里, 你如何与他们保持联系并确保他们保持心理健康? 大发娱乐考虑的是物理方面. 大发娱乐并不总是考虑心理方面. 解释一下你的意思.
Dr. Supiano: So, 苏格兰人, 大发娱乐非常担心就地避难的有害影响, 尤其是对那些已经孤身一人的人来说. 所以这只会增加他们的孤独感. 大发娱乐知道，孤独本身是导致不良健康结果的一个风险因素. 所以如果你不能感受到与他人的联系因为现在强加给人们的身体限制或身体限制, 这些风险可能会进一步升级.
就焦虑程度而言, 所以大发娱乐可以做些什么来降低这些风险，或者让人们感觉更有联系, 确保即使没有物理连接，这些连接仍然会发生, 你是否可以通过一个简单的电话就能做到这一点, 通过某个平台的视频聊天, 但是保持你和家人的联系, 与朋友. 每天打电话. 确保你每天都和别人保持联系，有人会和你联系.
面试官: 对很多人来说，做祖父母是一种快乐，但这种快乐被剥夺了，对吧? 你不能和孙子们有那么多的互动, 这也会导致大发娱乐正在谈论的事情. 你有什么安全的建议吗?
Dr. Supiano: 所以我的处境和你一样. 所以我的孙子们在全国各地，我已经好几个月没见到他们了. 不幸的是，大发娱乐还需要几个月才能有机会.
所以保持视频, 你知道, 电话, 视频聊天, 大发娱乐生活在FaceTime上，这些联系非常重要. 对于那些有亲人的人来说, 在坚持保持身体距离的建议的同时，你仍然可以通过一些方式与家人互动. 所以是时间，密度和防护设备. 尽量减少这种互动的时间, 最大化距离, 所以密度, 确保有几个人, 你至少要保持六英尺的距离, 戴上口罩，确保每个人都戴上口罩，以尽量减少这些风险.
所以这些类型的相互作用仍然可能发生, 但你需要注意，大发娱乐谈到的限制仍然有效，你的家人也需要注意, 你的孩子或孙子们在保护措施上并没有松懈. 所以如果他们是一群人, 如果他们出去参加派对了, 或与, 你知道, 一群他们的朋友，有100人在那里, 他们是潜在的携带者, 我不确定我是否想要那个人, 那个家庭成员离我越来越近.
面试官: 这就引出了一个很好的问题，对吧? 有很多 . . . 大发娱乐越来越多地了解到，无症状携带者的数量越来越多. 所以你可能根本没有任何症状, 但你可能会传播它，那将是 . . .
Dr. Supiano: 完全. 因此，如果你有潜在的接触，你应该远离你的长辈.
面试官: 是的. 所以，部分原因是我意识到自己的处境，并诚实地面对, 其中一部分是实施这些保护措施. 我该对我生活中的老年人说些什么呢? 你给了大发娱乐一些建议，你知道，我可以打个电话，视频聊天. 我还能给你一些其他的建议吗, 比如父母或祖父母, 关于如何保持心理健康?
Dr. Supiano: 问得好，斯科特. 我认为是第一点, 这是大发娱乐的心理健康专家仔细指出的, 让大发娱乐所有人都听到, 现在可以不觉得没事，认识到大家都在一起的事实. 大发娱乐会一起度过难关的. 如果你现在觉得焦虑和压力增加了, 其他所有人也都有同样的经历, 而现在, 不好也没关系.
面试官: 尤其是你所爱的人, 如果他们表达了那种感觉, 我觉得大发娱乐这么说很正常, "Oh, 不会那么糟糕的,然后把它打发掉. 可能现在还不会这么做.
Dr. Supiano: 我觉得现在就是这么糟糕. 大发娱乐需要承认这一点，让人们有能力敞开心扉表达自己的感受. 与, 虽然, 大发娱乐有一些建议可以大发娱乐你尽量减少焦虑和压力.
其中之一是, 尽管大发娱乐想让人们了解情况, 尽量减少你可能在电视上看到的持续不断的坏消息和引起焦虑的新闻, 通过你的社交媒体, 还有其他方法. 放松一下. 照顾好你的健康，这是另一个因素. 确保你得到锻炼. 如果你躲在家里，这很难做到, 但是每天做一些有规律的运动, 最理想的情况是现在天气已经好到可以外出了, 你远离了其他人, 让阳光, 新鲜的空气, 但更重要的是，锻炼是一种非常重要的减压方式，可以在很大程度上大发娱乐缓解焦虑.
确保你有足够的睡眠. 因此，与焦虑相关的睡眠剥夺将更加依赖于这一点. 所以确保你有恢复性睡眠. 放松, 做其他你喜欢的活动, 比如不要在睡觉前看电视, 然后与他人保持这些联系是我推荐的.
面试官: 是的. 你给了我一些很好的建议下次我和别人说话的时候可以问一些问题. 只是为了确保他们睡得好，确保他们的需求得到满足，确保他们出去锻炼. 这是一个很好的清单. 我喜欢在面试结束时问专家. 你是专家, 听了大发娱乐今天的演讲，你希望别人带走的是什么?
Dr. Supiano: 所以我选两个.
面试官: 好吧，你可以.
Dr. Supiano: 我很快就做完. 首先, 如果你超过65岁, 你的风险很高，要对这些预防措施保持高度警惕. 其次，社交距离不是身体距离. 所以保持身体距离，但不要社交孤立. 确保保持这些联系.