事件记录
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80%的人新年计划都失败了
大多数新年决心似乎都围绕着“健康”展开.“你是否决定多去健身房、减肥、开始节食等等. 但是那些需要突然而剧烈地改变生活方式的决心似乎是不可能实现的, 这是有原因的.
根据… 《大发娱乐提供》在美国，80%的人在2月的第二周就无法实现他们的新年决心. 该研究解释说，高失败率是由于人们改变习惯的方法. 大多数人试图通过纯粹的意志力来改变他们的日常活动和习惯, 而不是努力去改变他们的态度和动机. 任何生活方式的重大改变都会带来压力. 没有承诺改变你的心态, 像去健身房和改变饮食方式这样的活动几乎是不可能的.
与此同时，特洛伊不做新年计划，因为他觉得这些计划太老套了. 他个人不相信从零到六十的态度有任何改变. 他觉得在1月1日事情会突然改变的想法是疯狂的. 相反，他更喜欢采取一种更有条理的方式来改变自己的生活方式. 在意识到他想要做出改变之后, 特洛伊承诺坚持一个新习惯30天，试着把它变成习惯. 然后他重新评估自己的目标和行为，必要时进行调整.
斯考特不喜欢下定决心，因为压力和风险似乎随之而来. “感觉‘决心’这个词太大了. 戏剧性的. 如果你失败了，哦，天哪，你就是一个巨大的失败者."
考虑到这一切，斯科特和特洛伊一直在寻找新的新年决心.
听众杰伊所有的决心都失败了
听众Jay自称是来自盐湖城的IT宅男. 他不再制定新年计划. 他过去常常和大多数人一样，出于同样的原因下同样的决心, 但他觉得他们最终注定要失败.
一个人可能会看到自己想要改变的地方, 但他们不知道如何真正改变自己. 因此，他们通过智力练习来识别并做他们认为会带来改变的活动（通常是错误的）.
例如, 想要“保持身材”的人可能会开始强迫自己每天去健身房锻炼一小时. 他们理智地认为健康的人会去健身房，所以他们就去了.
但做 只是 活动本身并没有改变杰伊的生活. 他不喜欢做他决心要做的活动. 他的成功率很低：
“关于决议本身? 在那些特殊的日子里，我敢打赌是零利率。.
一个人只能承受这么多的失败，所以最终他不再制定年度计划.
放弃活动比放弃目标更容易
Jay觉得他的失败不仅仅是因为运气不好，也不是因为缺乏承诺. 相反，他认为这更多地与他的心态有关.
“理智上我希望有所改变，”杰伊说，“但情感上我不想改变. 我看到了一个和现在不一样的自己. 我想成为这样的人. 但归根结底，当你说到我在做的实际活动时. 如果这些活动变得困难或厌倦，很容易放弃."
因为杰伊还没有在情感上与他想要实现的目标联系起来, 他会去健身房，直到身体变硬为止, 然后他又会变回原来的样子.
对于杰伊来说，要成功地改变自己，他需要在情感层面上与目标建立联系. 一旦发生这种情况, 放弃一个你有感觉的目标比放弃一开始就很难做的事情要困难得多.
学会在当下赢得胜利
杰并不觉得新年决心都是坏事.
“回顾大发娱乐是谁，大发娱乐想成为谁，这很重要. 它应该是永久的, 但是新年计划是一个提醒你评估你在生活中所处位置的好方法."
但仅仅因为1月1日来临，你就下定了决心, 这并不意味着你在生活中有情感上的决心去实现那个决心. 把决心和日期绑在一起很容易失败. 你开始一次. 尝试一次. 如果你有任何挫折，你必须再等一年到下一个新年.
杰伊在看似最困难的时候开始了他最成功的生活方式改变. 杰的家人一到节日就吃东西. 总是有很多糖果和成吨的食物随时可用一整天. 所有的社交活动都围绕着食物展开. 在拜访家人的时候，他会暴饮暴食，直到他感觉很糟糕，但他觉得没关系，因为这是节日.
回到家，他总是为自己选择的食物感到难过. 就好像在和家人一起度假之后，他必须“回到正轨”. 似乎所有这些丰盛的节日食物都是他每年不得不忍受的不可避免的挫折.
所以在最近的一个圣诞节，当他和家人在一个小木屋里盯着颓废的自助餐时，一个想法突然出现了：
“为了我的健康，我不想做出这样的选择，”他想.
他终于明白了他想要的人生目标, 比如健康的体重, 情感上对他重要吗. 他发现自己对暴饮暴食有一种明显的本能反应. 所以他选择不吃甜食和油腻的食物.
杰伊在假期期间一直专注于与他有联系的目标，实际上他的体重减轻了.
杰伊认为，让生活发生重大变化的最好方法是找到你对自己想做的事情投入情感的时刻. 当你的直觉告诉你需要改变的时候. 抓住这一刻，并立即付诸行动, 而不是等待一个神奇的时刻，比如新年.
当杰伊发现自己陷入旧的坏习惯时，他提出了一些积极的策略——问问自己：
- “我怎样才能赢得这一刻?"
- “我现在想要的东西和我以前想要的东西不一样. 我要抓住那种胜利的感觉."
- 醒来对自己说：“昨天的我是谁？今天我想成为谁？今天我能改变什么？? 如果这件事能打动你的感情，那你就得努力去做."
对家庭基因测试的恐惧
斯考特对礼物有自己的看法：永远不要送别人需要自己照顾的东西. 这包括书籍，植物，动物. 不要给别人责任.
尽管有这样的理念，他还是在假期期间收到了一对在家制作的基因试剂盒. 他不知道他是否愿意承担所有的责任，包括了解你的遗传健康信息. 所以他想找人接手他手上的第二套设备.
特洛伊不想拿走那个工具. 他不确定在家做基因测试. 他不想知道他可能易患什么遗传疾病. 他宁愿避免压力和知识可能对他的生活产生的影响.
另一方面, 制片人米奇已经做了基因测试，他觉得这个测试没什么大不了的. 他想知道他所有的健康信息. 他很高兴知道自己对不同疾病的遗传倾向. 对他来说，在30岁的时候知道这一点可以让他努力预防这些疾病. 他觉得测试结果给了他一种控制自己健康的感觉.
在听取双方意见后, 斯考特还在犹豫，他对DNA检测试剂盒有很多疑问, 但他不想一个人去做. 他要把第二个给听众.
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管家
这是2020年全新的一季. 这一季，大发娱乐希望能吸收更多听众的观点，大发娱乐希望听到你们的声音, 所以不要害怕和别人谈论你的健康.
制作人米奇贝尔氏麻痹症的最新进展. 在一次中风恐慌之后，那是贝尔氏麻痹症, 听众曾在公开场合向米奇询问他下垂的脸. 出现一两个月的面部瘫痪症状后，米奇的后脸功能完全恢复. 唯一留下的迹象是，他的微笑仍然有点不平衡，他不能像以前那样讽刺地翻白眼.
尽管贝尔的麻痹不是他自己造成的, 这确实让他对自己的生活方式和未来可能面临的潜在后果感到害怕. 他对自己的健康有了新的认识，现在认为这次恐慌是他的转折点.
把这个留在大发娱乐
在这一集 把这个留在大发娱乐在苏格兰，有一个叫Crazy的人在他的后院挖沟，特洛伊最近参观了马丘比丘.
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